목디스크가 너무 심할때 어떻게 해야할까요?

Question

목디스크가 심하면 두통이 오잖아요

제가 딱 그정도에요

그래서 머리랑 목이 너무 아파요

이럴때 어떻게 하는게 좋을까요?

예방이나 교정법이 궁금해요

쉽게할수있는걸루용

Answer 1

목디스크로 고생을 하시는 분이라면

반드시 재활 병원 등에 가셔서

바른 자세에 대해서 배우시고

그런 바른 자세로 계속해서

생활을 하시면 어느 정도 회복할 수 있을 것입니다.

Answer 2

목디스크가 심할 때는 먼저 자세를 바로잡는 게 중요합니다.

목을 앞으로 숙이지 말고 어깨를 펴세요.

간단한 스트레칭으로 목을 천천히 돌리며 이완하는 운동을 해보세요.

뜨거운 찜질도 통증 완화에 도움이 됩니다.

그리고 시중에 목을 쭉 당겨주는 스트레칭 도구가 있습니다.

그런걸 사서 사용해보세요. 백지영 목스트레칭? 이런 식으로 검색해보시면 나올겁니다.

백지영이 목디스크에 효과 좋다고 유튜브에서 말해서 엄청 인기있는 제품이 있는걸로 알고 있습니다.

그런제품 사서 써보시면 효과가 있을 겁니다.