생활
무릎이 안좋으면 스쿼시 안해야할까요?
평소 움직이면서 땀을 흘리는걸 좋아해 스쿼시를 2년 정도 했는데 최근 들어 무릎이 많이 안 좋아졌습니다 무릎이 좋지 않으면 스쿼시를 그만둬야 할까요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나은이아빠☆입니다.
테니스 동해시대표 도대표 고등학교까지했습니다. 스쿼시나테니스나 규율과장소등만다를뿐 근육의사용은 거의동일한데요 엘보우처럼 무릎관절이순간적으로영향을 받기때문에 무릎에 굉장한스트레스로돌아옵니다 다른운동을찾아보시거나 굳이 하셔야된다면 무리하지마시고 격렬하게하시진마셨으면하네요.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
무릎에 통증이 있을때 운동을 과하게 하시는것은 무릎통증을 더 악화시키는 결과를 낳습니다. 그러므로, 무릎 통증이 좀 가라 앉았을때 다시 서서히 운동을 시작하시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
스쿼트는 하체 근력과 균형을 향상시키는 운동으로 알려져 있습니다. 하지만 올바른 기술과 자세를 유지하지 않거나 무리한 중량을 사용할 경우 무릎에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 무릎 상태에 따라 적절한 자세교정과 안전한 방법으로 스쿼트를 수행해야 합니다.