포텐자, 쥬베룩 시술 후 운동 가능할까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

저번주 토요일에 포텐자, 쥬베룩을 4cc 시술을 받았는데 (현재 시술 3일차)

웨이트 운동은 언제부터 가능할까요?

땀이 애초에 많이 없는데 땀이 아예 안날 정도라면 기존에 하던 강도로 해도 될까요?

Answer 1

포텐자와 쥬베룩 시술 후 운동은 시술 부위 회복과 염증 반응을 고려해 단계적으로 재개하는 것이 안전합니다. 일반적으로 가벼운 일상 활동은 24시간 이후 가능하나, 웨이트 트레이닝처럼 혈류 증가와 미세 자극이 반복되는 운동은 최소 3–5일, 안전하게는 5–7일 이후를 권장합니다. 현재 시술 3일차라면 아직은 고강도 웨이트는 피하는 것이 적절합니다.

땀이 거의 나지 않더라도 문제는 단순 발한 여부보다 운동 중 발생하는 체온 상승, 혈관 확장, 압박과 마찰입니다. 기존 강도로 바로 진행하면 멍, 붓기, 염증 악화나 쥬베룩 분포 변화 가능성이 있습니다. 시작 시에는 중량을 낮추고 시간도 짧게 가져가며, 시술 부위에 직접적인 압박이나 마찰이 없는 범위에서 점진적으로 늘리는 것이 바람직합니다. 시술 부위에 열감, 통증, 단단함이 남아 있다면 운동 재개를 더 늦추는 쪽이 안전합니다.