운동 후 밤에 위산이 올라와요

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

역류성 식도염은 특히 밤에 자려고 누워 있을 때 심해지는 경향을 보입니다. 특별히 저녁에 늦게 식사를 하지 않으신다고 해도 충분히 증상이 생길 수는 있지요. 운동을 하실 때는 복압이 상승할 수 있는 근력운동은 증상이 악화될 수 있어서 주무시기 전에는 가벼운 유산소 운동을 하시면 어떨까 싶습니다. 증상이 심하고 밤에 주무시기 어렵다면 가급적 가까운 가정의학과나 내과에서 진료를 받고 약물 치료를 받아보시기를 권유드립니다.

서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 답변드립니다.
적어주신 증상으로는 역류성 질환이 의심됩니다.

참고로 아래와 같이 후두/식도 역류질환은 본인의 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.
1. 물을 자주 드세요.
2. 배개를 높여 주세요.
3. 야식을 줄이며 식후 바로 눕지 마시고 1-2시간 있다가 누우세요.
4. 카페인이 많이 들어있거나 맵고 짠 음식들 (위산 분비 촉진하는 음식들) 을 줄이세요.
약을 드시며 치료하여도 2주~6개월까지 지속될 수 있으며 빈번히 재발합니다.
생활습관 개선과 약을 꾸준히 섭취하셔서 쾌차하시길 바랍니다.
감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가스 때문입니다.

운동을 하게 되면 심장도 빨리 뛰지만 호흡도 빨라집니다.

이 때 공기가 위로도 들어가게 되고, 위가 풍선처럼 늘어나면, 바람이 위로 빠지면서 위산이 같이 역류하게 됩니다.

숨이 찬 운동은 주로 아침에 하시는 게 좋구요. 저녁엔 가벼운 걷기 정도가 더 무난합니다.

위에 공기가 찬 상태에서 누우면 역류가 더 잘 되기 때문에, 운동 시간을 조정하는 방법이 좋아보입니다.