건강관리
혈당을 천천히 올리는 방법알려주세요
안녕하세요. 요즘 젊은 사람들은 혈당에 많이 신경쓰는 편이잔항요
혈당을 천천히 올리는 방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
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1개의 답변이 있어요!
혈당을 천천히 올리기 위해서는 저혈당지수(GI) 식품을 선택하고, 식이섬유가 풍부한 음식과 단백질, 건강한 지방을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 하루에 소량씩 자주 먹는 식사 습관이 좋으며, 충분한 수분을 섭취함으로써 혈당 수치를 안정적으로 관리할 수 있습니다.