머리가락이 너무 많이 빠지는데 좋은 음식 있나요?

요즘 들어 아주 많이 머리카락이 너무 많이 빠져서 머리가 헐렁해요 몸에 해롭지 않고 먹을 수 있는 음식 있으면 알려주시면 감사하겠습니다