요가나 필라테스를 할 때 몸의 유연성 향상 외에 정신적인 이점은 무엇일까요???

Question

요가나 필라테스를 할 때 몸의 유연성 향상 외에 정신적인 이점은 무엇일까요??

이러한 운동들이 어떻게 도움이 될 수 있는지 구체적인 예시와 함께 알고 싶습니다.

Answer 1

요가나 필라테스는 정신적인 안정, 스트레스 해소, 집중력 향상에 도움이 됩니다. 깊은 호흡과 명상 요소가 결합되어 마음을 진정시킵니다