건강관리
식이섬유가 장 건강에 좋다고 하는데요. 실제로 어떤 작용을 하는가요?
안녕하세요. 사람들이 식이섬유가 장 건강에 좋다고들 많이 하는데요. 실제로 식이섬유가 장 건강에 어떤 작용과 어떤 영향을 미치는가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
식이섬유는 장의 규칙적인 운동을 촉진하고, 변비 예방에 도움을 준답니다.
또한 유익한 장내 세균의 성장을 도와 면역력 증진과 염증 감소에 기여하죠
1명 평가식이섬유는 장 건강에 여러가지의 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 식이섬유는 장의 운동성을 촉진하여 변비를 예방하고 규칙적인 배변을 도와줍니다. 그리고 수용성 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 성장을 촉진하고, 장내 미생물 균형을 유지하는데 기여할 수 있습니다. 또한, 식이섬유는 장내에서 발효되어 염증을 줄이고 장벽 기능을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 마지막으로, 식이섬유는 혈당 조절과 콜레스테롤 수치 감소에도 기여하여 전반적인 대사 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식이섬유는 소화가 되어 열량을 내지는 않지만 유익균의 먹이로 작용하며 장건강에 도움을 줍니다.
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