낮잠을 자면 피곤함이 풀리는 이유가 뭔가요?

Question

밤에 7시간 8시간 잠자는거 보다 낮에 30분 1시간 잠자는게 더 피곤함이 풀리는거 같은데 낮잠이 더 피곤함이 풀리는 이유가 무엇인가요?

Answer 1

제가 어디서 봤는데 렘수면 시간이 정해져 있어서 몇 시간 자고 일어났을 때 덜 졸린 시간이 있대요.

예를 들어 3시간, 6시간, 9시간이 렘수면 시간대로 자고 일어났을때 가장 상쾌한 시간대라면

1,2,4,5,7,8 시간은 일어났을때 계속 피곤한 시간대인거죠! 근데 저도 예전에 들은거라 정확한진 모르겠네요😗

Answer 2

저도 그런거 같아요. 밤에 자는것은 푹자는 느낌이고, 낮에 자는것은 부족한 잠을 채워주는 느낌이라 개운하게 느껴질 때가 많더라고요. 😊

Answer 3

안녕하세요 반갑습니다.

밤에 7시간 8시간 잠자는거 보다 낮에 30분 1시간 잠자는게 더 피곤함이 풀리는거 같은이유는 잠의 총량이 부족했다가 마저 채워넣으니 에너지가 다 차서 그렇습니다