남자40대 10키로 상위기록 알수있을까요?

Question

마라톤 시작한지 한달 반정도 되었습니다.

매일 5키로 주말10키로 뛰고있습니다.

기록이 10키로 54~58분정도 입니다

어느정도 뛰어야지 40대기준으로 상위권 일까요?

Answer 1

기본 체력이 좋은것같네요

남성 기준: 55분은 대회 참가자들 사이에서도 중간보다 훨씬 앞서는 성적입니다. 전체 인구(운동 안 하는 사람 포함)로 따지면 상위 5~10% 안에 드는 체력입니다.

Answer 2

한달 반 만에 10km 를 그 시간에 들어오신다면 입문자 중에서 좋은 시작인거 같습니다.

일반적으로 40대 남성 10km 마라톤 기록 등급을 추정하면 34분대 이하는 상위 1% 45분대 이하는 상위 10%, 48~52분대는 상위 2-30% 평균 중급 기준은 55분에서 1시간정도입니다.

꾸준히 달리기를 즐기는 일반적인 러너들의 평균적인 기록대에요

이미 평균이상의 체력을 갖추고 계신거 같아요