자존감을 찾으려면 어떻게 해야할까요?

Question

시험에서 몇년 째 떨어져서 자존감이 많이 낮아져있습니다. 어떻게 해야 자신감과 자존감을 찾을 수 있을까요?

시험합격이 목표라서 올해도 또 도전할 것입니다. 그런데 실패할수록 힘이 떨어져서 공부를 덜 하는 것 같아요. 올해는 마음을 재정비하고 다시 쏟아부으려합니다. 도와주세요.

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.

이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.

둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.

자기합리화와 변명의 기회를 줄이고

작은 습관과 실천들을 실행하세요.

자존감은 당연히 올라갈 것입니다.