자기 전 먹는 걸 좋아하는데요. 몇 분 정도 소화를 시키고 자야 다음 날 무리가 가지 않나요? 2시간이라는 사람도 있고 40분이라는 사람도 있어서요. 궁금합니다
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
사람마다 소화 능력과 운동 능력이 다르기 때문에 일률적으로 적용하기는 어렵지만, 잠자는 시간을 제외하고 12시간 동안 3끼를 먹는다고하면 평균 4시간마다 음식을 섭취하는 것인데, 그 시간의 절반인 2시간은 있어야 되지 않을까 생각됩니다.
