외로움이 커지면 우울증이 오는걸까요?

Question

요즘들어 외로움을 넘어서 우울증 비슷한 현상을 겪고 있는거 같네요 집에서 은둔생활도 점점 많아지고 사람들과 왕래도 줄어드네요 너무 힘드네요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 외로움과 우울증은 서로 깊은 연관성을 가지고 있습니다. 인간은 본질적으로 사회적 동물이기에, 지속적인 외로움은 마치 목마름이 갈증을 유발하는 것처럼 우리의 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 은둔 생활이 늘어나고 사회적 교류가 줄어드는 현상은 마치 눈덩이가 굴러가며 커지듯이, 외로움과 우울감을 더욱 증폭시킬 수 있습니다. 이는 '사회적 위축의 악순환'이라고도 부르는데, 외로움으로 인해 사람들과의 만남을 피하게 되고, 그로 인해 더 깊은 고립감을 느끼게 되는 연쇄적인 과정을 의미합니다. 현재 느끼시는 이런 감정들은 매우 자연스러운 반응이지만, 장기화될 경우 우울증으로 발전할 수 있습니다. 마치 작은 구름이 모여 큰 비구름이 되듯이, 작은 외로움들이 쌓여 우울증이라는 더 큰 어려움이 될 수 있기 때문입니다. 이런 상황에서는 혼자서 견디려 하기보다는, 가까운 정신건강의학과나 상담센터를 방문하여 전문가와 대화를 나누어보시는 것을 권장드립니다. 때로는 작은 발걸음이 큰 변화의 시작이 될 수 있습니다.