잠을 못잘 때 수면제를 먹어도 될까요?

요즘 밤 낮이 뒤죽박죽 되어서 밤에 도저히 잠이 오질 않아요 그럼 낮에 자게 되고 하루를 몽땅 날리는 것 같아요 한번씩 수면제를 밤에 먹고 자면서 리듬을 맞추려고 하는데도 밤만 되면 잠이 잘 들지 않아 고통스럽습니다 … 수면제를 계속 먹으면 안될 것 같은데 어떻게 하면 좋을까요?