아이가 식사 시간에 음식을 자주 남겨서 고민입니다.
아이가 식사 시간에 음식을 자주 남기거나 편식하는 경우 어떻게 해결 할 수 있을까요? 식사를 남기지 않고 건강한 아이가 됐으면 합니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이가 좋아하는 음식과 새로운 음식을 함께 제공해 균형 잡힌 식습관을 형성하도록 도와주세요. 식사 시간을 즐겁게 하고 음식을 남기지 않으면 칭찬해주세요.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
먼저, 아이의 식사 시간에 긍정적인 분위기를 조성하는 것이 중요한데요. 식사 시간을 스트레스나 강요없이 즐겁게 만들어야 합니다. 음식을 남기거나 편식하는 것에 대해 지나치게 큰 반응을 보이지 않도록 해야 합니다. 또한, 편식을 줄이기 위해 다양한 음식을 조금씩 시도하게 해보고, 아이가 흥미를 느끼는 방식으로 음식을 준비해 보는 것도 좋습니다. 음식 모양을 귀엽게 만들거나, 아이가 좋아하는 재료를 활용해 새로운 요리법을 시도할 수 있습니다. 또, 아이와 함께 장보기나 요리하는 과정에 참여시켜 음식에 대한 흥미를 높일 수 있습니다. 또한, 식사 시간의 규칙성을 유지하고 간식이나 음료는 적절히 제한하는 것이 좋습니다. 간식이 과도하게 제공되면 정작 식사 때 배고픔을 느끼지 못해 음식을 남길 수 있습니다. 중요한 것은 아이에게 올바른 식습관을 서서히 가르치는 것이므로, 작은 변화와 일관된 태도가 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 어지현 육아전문가입니다.
본인의 정량보다 많다면 양을 조절할 필요가 있지만 그렇지 않다면 음식을 남기는 것도 습관이 될 수 있기에 고쳐주시는 것이 좋은데요, 식사할 때 다 먹거나 다 먹으려고 노력하는 모습을 보이면 칭찬스티커를 주시고 약속한 개수를 모으면 선물을 사주는 등 보상을 지급해 보시기 바랍니다.
일단은 초반에 음식을 남기거나 편식하는 습관을 고치기에 보상을 주는 것이 많은 도움이 됩니다. 어느 정도 습관이 고쳐지기 시작할 때 골고루 먹는 것의 중요성과 관련된 그림책이나 영상 등을 통해 아이가 스스로 깨달을 수 있도록 교육해 주시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
함꼐 식사하는 분위기를 만들어 대화하며 즐거운 경험으로 만들어 주는 것도 중요합니다. 아이가 음식을 남길땐 남긴 이유를 이해하도록 하세요
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이가 식사시간에 음식을 자주 남기는 경우 먼저 식사의 양을 조절해 주세요. 너무 많은 양을 제공하면 아이가 압도당할 수 있으니 작은 접시에 적당량을 담아주세요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이와 함께 음식을 만들고 음식 준비를 함께 해보세요
본인이 준비한 음식에 호기심이 생길 수 있습니다.
그리고 잘 먹는 음식이랑 함께 섞어서 줄 수도 있습니다.