영양제를 먹으면 도움이 된다 ?안된다 ?
최근 sns에서 외국에서는 어린 나이부터 필요한 영양 성분을 영양제를 통해 보충한다고 이야기 나오는걸 본적이 있습니다. 반면 또 어떠한 매체에서는 영양제를 먹어도 소용없다..모든 영양소는 식품에서 섭취하였을때 그 효과를 발휘하는거다.
제 생각은 매일 영양제에 들어 있는 양만큼에 식품을 섭취할 수 없기때문에 영양제를 먹어야 한다고 생각하는데 과학적으로 어떤게 더 사실에 가까운 이야기인가요?
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
식사를 잘 하지 못하는 경우 영양제로 보충해야합니다.
식품으로 충분히 보충하지 못하는 영양소가 수두룩합니다.
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안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
우선 영양제를 복용하시면, 해당 성분들이 체내에 보충이 되는 것은 사실입니다. 그러나 현대인들은 이미 충분한 양의 음식 섭취를 통해 많은 영양소들을 원활하게 공급받고 있는 상황이기에, 영양제를 따로 복용하지 않아도 특별히 결핍이 되거나 하는 영양소는 거의 없다고 보시면 됩니다. 즉 결핍 수준의 상태에서 영양제를 복용하면 당연히 효과가 있겠지만, 지금은 어떤 영양소를 갖다 놓아도 그러한 상황은 아니란 것입니다.
그렇기에 영양제를 복용했을 때 체내에서 처리하여 적절히 활용하고, 그를 통해서 효과를 보실 수 있는 확률은 반반정도라 보시면 됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
매일 균형잡힌 식단으로 모든 영양성분을 골고루 채울 수 있다면 가장 좋겠지만,
쉬운 일이 아니기 때문에 필수적인 영양성분들의 결핍을 예방하고, 효과를 보기 위해 비타민이나 미네랄 성분들을 영양제로 보충해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다
반드시 식품으로만 섭취해야하는 것이 아니기 때문에,
나의 생활습관으로 결핍되기 쉽다고 생각되거나, 당장 부족한 성분들은 영양제를 통해 보충해주시는 것을 추천드립니다