밤에 불을 좀 키고 자는건 수면에 영향을 미치나요??

Question

밤에 아이가 무섭다고 불을 살짝켜달라고하는데요. 그래서 무드등을 켜주고 나중에 자면 제가 꺼기는 하는데 이게 아이 잠에 영향을 줄까요??

Answer 1

아무래도 밝은 경우 깊은 잠을 자기 힘들다고 생각합니다. 그래서 암막커튼까지 치는거지요~ 수면에 적당한 조명등을 사서 켜놓고 자는 것을 추천드립니다. 

Answer 2

잠 오는 원리는 낮에 햇빛을 보면 세로토닌 호르몬 생성되고 밤이 되면 멜라토민 호르몬으로 바뀌면서 수면 유도하는데 어두운 환경에서 더 많이 나오기는 하지만 무드등 정도는 큰 영향 받지 않으며 더군다나 아이가 무서움 느끼는 어둠이 수면에 더 안 좋고 오래갈수도 있습니다. 지금처럼 잠 자기 전까지 무드등 켜주고 잠 들면 바로 꺼주는게 나을수도 있고 일정 기각 지나면 더 아상 무서워하지 않는데 그때 정상으로 돌아가면 문제 없습니다.

Answer 3

밤에 불을 켜놓고 자면 잠이 안올수 있습니다. 그렇기떄문에 어둡게 자는 것을 추천드리고 너무 어둡고 무섭다면 작은 취침등을 추천드립니다. 군대에서도 취침등이있거든요 잠잘옵니다

Answer 4

안녕하세요. 밤에 불을 키고 자면 제대로 된 숙면에 방해될 수 있습니다. 그러기 때문에 잠을 잘때는 어두운 환경을 조성해주시는게 가장 좋습니다!