자녀 계획 시작 전 어떻게 건강관리 하면 될까요?
안녕하세요?
자녀계획 준비 중인 직장인 남자 입니다.
관련해서, 배우자와 함께 어떻게 건강 관리를 해야할지 리스트업 해주시면 감사합니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 자녀 계획을 준비 중이시라면 매일 30분씩 운동을 꾸준히 하고 비타민 D, 철분제 등의 영양제를 챙겨서 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
임신 전 검사를 두 분 다 하는 게 좋을 것 같습니다.
음식도 건강한 음식을 챙겨서 먹어야 하며 규칙적인 운동도 필요합니다
몸을 피곤하지 않게 관리를 하셔야 합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
평소에 가벼운 산책이나 취미활동이 있다면 같이 해주는것이 좋으며
아내분과 함께 엽산을 꾸준히 챙겨 먹는것이 좋으며
임신을 준비한다면 아내에게는 철분도 같이 먹도록 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
우선은 흡연, 음주를 하지 않아야 되는 것은 당연함 이고,
함께 건강검진을 받으시는 것도 좋을 것 같습니다.
또한 스트레스를 받지 않는 것이 가장 중요하며 적당한 운동을 함께 해주시는 것도 좋을 것 같네요.
그리고 엽산과 철분과 같은 영양제를 섭취 하여 주시고, 예방접종 항목을 꼼꼼히 확인하시고 접종 받으시는 것도 중요하겠습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
산전 검사를 미리 해 보는 것도 좋습니다.
금주와 금연은 필수입니다.
인스턴트 음식은 자제해야 합니다.
엽산을 드시면 될 것 같아요.
태아의 척수, 뇌, 두개골 성장에 필요한 영양소라고 합니다.
그 외에도 패스트푸드, 가공식품, 인스턴트 음식은 멀리하기 바랍니다.