근력운동하고 단백질을 안먹으면 뭐가 안좋나요?ㅜ.ㅠ

Question

아령으로 근력운동을 하는데 단백질을 안먹어요

안좋은점이 있나요? 좋다는분들도 계시고 안좋다는분들도 계시는데 어떤게맞는거죠?ㅜㅠ

Answer 1

안녕하세요. 앤드류 양입니다.

근력운동을 하게 되면 근섬유끼리의 마찰에 의해 근육손상이 생깁니다. 그것을 회복시켜주는 물질이 단백질입니다. 적정량의 단백질 섭취가 없다면 본인 몸에 저장되어 있던 단백질을 쓰게 되죠. 그럼 결국 근육량이 점점 줄게 됩니다. 본인이 식사때 먹는 음식에도 단백질이 들어 있을테니 운동량과 강도를 잘 체크하며 식단을 조절해 보세요.

Answer 2

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

근육을 구성하는 주성분이 단백질이기 때문에 운동을 하고 단백질을 먹어주셔야 근육 형성에 더 도움이 된다는 것이지 안먹는다고 해서 안좋을건 없습니다