근력운동하고 단백질을 안먹으면 뭐가 안좋나요??ㅜ궁금해여

Question

아령으로 근력운동을 하는데 단백질을 안먹어요

안좋은점이 있나요? 헬스초보라 아무거도모르겟어요

좋은점이랑 안좋은점이 머가잇죠?ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 진기한코브라141입니다.

운동할 때는 탄수화물이 에너지로 쓰이다가

그 다음은 근육을 조금씩 분해해서

에넞원으로 쓰이면서 근손실을

일으킬 수 있습니디.

그래서 근손실을 막고 지방을 테우려면

단백질 섭취를 해서 보충을 해줄 필요가 있습니다