편식이 심한 우라아이에게 올바른 교육법은 무엇일까요?
가공식품등에 인스턴트를 좋아해서 편식이 심한 우리아이에게 야채부터 골고루 먹일수 있는 좋은 식사 교육법이 있을지 경험있으신 육아 선배님들에게 문의 드립니다
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
부모가 맛있게 먹는 모습을 먼저 보여주세요. 채소를 맛있게 먹거나 즐겁게 먹는 부모님을 보며 아이는 싫어하는 음식에 점차 관심을 가질 수 있습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이와 요리를 해보는 것은 어떨까요?
다양한 야채 재료들과 친해질 수 있으며
또한 요리를 하므로써 성취감과 자존감이 높아질 것입니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
엄마 아빠가 아이 앞에서 골고루 드시는 모습을 보여 주셔야 합니다
아이가 야채에 관심을 보일 수 있도록 올바른 식습관에 관련된 동화책도 자주 읽어주세요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이와 같이 요리를 해보시는것도 좋습니다
아이가 직접만든 요리가 있다면 그것에 흥미를 가지고 조금씩접하면서 식습관 개선에 도움이될수 있을것입니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
편식을 하는 아이의 올바른 교육방법이 무엇인지 궁금하군요.
아무런 자료 없이 식습관을 지도하기란 쉽지가 않습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동(볶음밥, 꼬마김밥, 김밥, 유부초밥 등)을 해보는 것도 도움이 되겠습니다. 아이는 자신이 만든 음식이기 때문에 좀 더 관심을 가지게 된답니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
편식이 심한 아이들의 경우 음식이나 재료에 대한 거부감이
있는 경우일 수 있습니다. 이때 아이에게 음식의 조리과정을 참여시켜 보세요.
거부감이 있는 음식을 스스로 조리해보고 만져 보는 등의 과정을 통해
음식에 대한 거부감이 줄어 먹으려는 시도를 할 수 있습니다. 참고하세요.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
편식이 심한아이는 동화로 편식에 안좋은점을 교육하고 음식에 관심을 가질수 있도록 같이 요리하는것도 방법입니다
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
자극적이고 양념이 강한 인스턴트 가공음식을 먼저 줄여주시는 것이 좋습니다.
입맛이 변하는 단계이기 때문입니다.
그후에 야채가 많이 들어간 볶음밥, 카레, 짜장밥 등으로 맛을 먼저 보게 한 다음 자연스럽게 야채 반찬에 노출되도록 해주세요.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이가 싫어하는 야채는
다른 방법으로 요리를 해주셔서
편식을 고쳐주시면 좋아요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
인스턴트 음식 등은 먹는 날을 정해두시고
나머지 날에 야채 등을 잘 먹어야 한번씩
주시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.
마트나 시장에 아이와 함께 가서 장을 보면서
다양한 식재료에 대한 탐색의 기회를 주세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
편식이 심한 아이라면 편식이 왜 안 좋은지에 부터 설명을 해주시면 좋을 것 같습니다.
편식을 함으로써 우리 몸에 어떤 안 좋은 이상반응이 생기는지 영상을 함께 보면서 이야기를 나누어 보는 것도 좋을 것 같습니다.
그리고 인스턴트 음식과 가공식품을 많이 먹으면 우리 몸에 어떤 안 좋은 현상이 일어나는지 자세하게 설명을 해주시면서 아이가 조금 더 올바른 식습관을 갖도록 지도하여 주시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
편식줄이기
1.가공식품주지않기
2.식사시 식단을짜고그에맞게주기
3.안먹으면식사시간끝난뒤 치우기
4.지속적으로하면좋아질겁니다