건강관리
의지박약이라서 혼자 다이어트하기가 힘들어요..
다이어트 식단이나 다이어트에 도움되게 하는 강력한 충격을 주세요ㅠ
뚱뚱한편은 아니고.. 조금 여리여리한 몸매를 만들고싶어요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트는 너무 어렵게 생각하실필요없이 권장칼로리를 지키기만 하시면 됩니다.
현재 질문자님께서 목표하는 체중을 기준으로 권장칼로리를 검색해보세요.
또한 메뉴를 너무 어렵게 짜려고하기보다는 평소 드시던 대로 드시는 대신
식사양만 조절하시는것을 추천해드립니다.