실내 자건거도 살빼는데 도움될까요

Question

겨울이 되니 춥다고 안 움직이고 먹기만 잘 먹으니 처음에 1키로 2키로 찌더니 지금은 5키로가 찌더라고요

살을 빼고 싶은데 실내자전거도 도움이 될까요

Answer 1

안녕하세요. 요세주브티센인입니다.

꾸준히 운동호는 자제가 다이어트에 도움이 됩니다

겨울철 활동이 적다 보니 살이 찌는데 운동을해주면 최소한 유지는할수있습니다

Answer 2

안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.

실내 자전거도 충분히 도움이 됩니다. 하지만 우선 문제는 춥다고 활동이 없고 계속 먹기한 하는 것이 문제로 보입니다. 식습관 개선도 필요해 보이네요.

Answer 3

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

실내자전거도 다이어트에 도움이 많이 됩니다.

저는 하루에 두시간씩 타봤는데 살이 꽤 많이 빠졌습니다.

Answer 4

안녕하세요. 사막의 밝은 별빛 나그네65입니다.

너무 도움되는 운동이죠.

유산소 운동하고 땀많이 흘리게되면 살이 빠지게됩니다.

꾸준히만 하시면 될것같네요

Answer 5

안녕하세요. 밝은큰고니27입니다. 네, 실내자전거도 꾸준히 사용하면 운동 효과도 좋고, 군살을 빼는 것에도 도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.

당연히 된다고 볼수 있습니다.

땀을 흘릴정도의 시간과 강도를 적정하게 조절하면 좋겠네요.

Answer 7

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

실내자전거도 살을빼는데 당연히 도움이되고 효과를 보시려면 최소 30분이상은 운동을 하셔야 그때부터 체지방이 타기 시작하기때문에

매일 꾸준히만 30분이상씩 자전거를 타신다면 살을뺴는데 도움이 될겁니다.

Answer 8

안녕하세요. 부유한오리158입니다.

실내 자전거도 꾸준히 타면 도움이 됩니다

그런데 살을 빼고 싶으면 일단 먹는걸 줄여야 될것 같습니다

Answer 9

안녕하세요. 도로밍입니다.

실내 자전거도 유산소 운동의 한 종류로, 30분 이상 땀이 날 정도로 하신다면 체중 감량의 효과를 기대할 수 있습니다. 충분한 시간 동안 땀이 날 만큼 해주시는 게 좋습니다.

Answer 10

안녕하세요. 하염없이그리운렌텍427입니다.

됩니다. 무조건되는데 중요한게 탄수화물의 섭취를 줄이는 것입니다. 이게우선이에요