고민상담
실내 자건거도 살빼는데 도움될까요
겨울이 되니 춥다고 안 움직이고 먹기만 잘 먹으니 처음에 1키로 2키로 찌더니 지금은 5키로가 찌더라고요
살을 빼고 싶은데 실내자전거도 도움이 될까요
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 요세주브티센인입니다.
꾸준히 운동호는 자제가 다이어트에 도움이 됩니다
겨울철 활동이 적다 보니 살이 찌는데 운동을해주면 최소한 유지는할수있습니다
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
실내 자전거도 충분히 도움이 됩니다. 하지만 우선 문제는 춥다고 활동이 없고 계속 먹기한 하는 것이 문제로 보입니다. 식습관 개선도 필요해 보이네요.
안녕하세요. 사막의 밝은 별빛 나그네65입니다.
너무 도움되는 운동이죠.
유산소 운동하고 땀많이 흘리게되면 살이 빠지게됩니다.
꾸준히만 하시면 될것같네요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
실내자전거도 살을빼는데 당연히 도움이되고 효과를 보시려면 최소 30분이상은 운동을 하셔야 그때부터 체지방이 타기 시작하기때문에
매일 꾸준히만 30분이상씩 자전거를 타신다면 살을뺴는데 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
실내 자전거도 유산소 운동의 한 종류로, 30분 이상 땀이 날 정도로 하신다면 체중 감량의 효과를 기대할 수 있습니다. 충분한 시간 동안 땀이 날 만큼 해주시는 게 좋습니다.