실내자전거가 다이어트에 도움이 되나요?

살이 너무쩌서 다이어트를 하려고 하는데 주변에 헬스장은 없고 밖에서 운동하기에는 너무 춥고해서 실내자전거를 타려고 하는데 효과가 있을까요?