건강관리
양배추를 많이 먹으면 변비에 좋다는데 사실인가요??
변비가 심한 사람들은 야채를 많이 먹어야 변비에 좋다고 하더라구요
그중에서 양배추가 변비에 그렇게나 좋다고 하던데 맞는 말인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
양배추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있기때문에 변비예방 및 증상완화에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
양배추는 소화 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 양배추에는 섬유질이 풍부하게 포함되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 섬유질은 장 내에서 물을 흡수하여 대변의 부피를 늘리고 배변을 원활하게 합니다. 또한, 양배추에는 글루코사이놀레이트와 같은 천연 항염증 물질이 포함되어 있어 위염과 소화성 궤양을 예방하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 발효된 양배추인 김치는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강을 더욱 증진시킵니다.