담배를 너무 많이 피는거 같아서 줄이고싶네요...

전자담배를 집에서 하루종일 물고사는데

아무래도 줄여야 할거같은데 컴퓨터 앞에 앉아있으면 계속 피게되는거같아요

담배를 줄일려면 어떻게 해야 할까요?