흔히 다이어트나 건강을 위해 단백질 위주의 식단으로 식사를 하는 경우가 많은데
오히려 단백질 위주의 식단만 고집한다면 면역력도 약해진다는데 맞는 말인가요?
단백질 위주의 식단은 영양소 부족으로 이어질 가능성이 있지만
야채나,과일,영양제 같은걸로 보충해 주신다면 딱히 걱정할 필요는 없습니다.
그만큼 식단 관리를 잘 하고 필수 영양소를 보충만 잘 해주시면 다이어트에
큰 도움이 되실거에요 ~
안녕하세요. 사려깊은참매161입니다.
단백질을 너무 많이 먹으면 소화장애와 칼슘이 과하게 증가돼 신장질환을 유발할수도 있고 캴슘을 줄여 골다공증을 유발할수도 있으니 면역력도 약해지실것 같습니다.
