단백질 위주의 식사가 오히려 면역력에 나빠진다는 말이 사실인가요?

Question

흔히 다이어트나 건강을 위해 단백질 위주의 식단으로 식사를 하는 경우가 많은데

오히려 단백질 위주의 식단만 고집한다면 면역력도 약해진다는데 맞는 말인가요?

Answer 1

단백질 위주의 식단은 영양소 부족으로 이어질 가능성이 있지만

야채나,과일,영양제 같은걸로 보충해 주신다면 딱히 걱정할 필요는 없습니다.

그만큼 식단 관리를 잘 하고 필수 영양소를 보충만 잘 해주시면 다이어트에

큰 도움이 되실거에요 ~

Answer 2

안녕하세요. 사려깊은참매161입니다.

단백질을 너무 많이 먹으면 소화장애와 칼슘이 과하게 증가돼 신장질환을 유발할수도 있고 캴슘을 줄여 골다공증을 유발할수도 있으니 면역력도 약해지실것 같습니다.