안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
짜증이 갑작스럽게 나는것은 스트레스에 기반하여 나타날수있습니다.
스트레스를 받는다거나 원인을 파악하지 못한다면 답답함이 클수있습니다.
이럴때는 먼저 원인을 찾아보는것이 좋습니다.
사람의 스트레스는 인식하는 부분도 있으나 인지가 안되는 부분도 있습니다.
그렇기에 이런것을 찾기에 좋은 것은 일기입니다.
매일 일기를 적고 어느 시점에서 화가나거나 감정적 소모가 있었는지 확인해보면 도움이 될수 있을겁니다.
이런 원인을 찾는다면 대처법을 찾는데 도움을 받을수있을겁니다.
힘내십시요.