커피에도 좋은 성분이 들어있나요???

Question

현대인에게 커피는 없어서는 안될 존재입니다.

주변에 커피 안먹는 사람 손에 꼽을 정도인데요.

커피는 몸에 좋지 않다고 많이 마시지 말라는 얘길 자주 듣게 됩니다.

정말 커피에는 안 좋은 성분만 있는 건가요?

적당히 마시면 오히려 몸에 좋은 그런 성분은 없는 건가요?

커피 애호가로서 궁금하네요.

Answer 1

네 커피에도 좋은 성분이 많은데 풍부한 폴리페놀이 들어있어 활성산소를 제거하고 노화 방지 및 만성 질환 예방에 도움을 줍니다. 그리고 카페인이 대사율을 높여 체지방 분해를 돕고 일시적으로 각성 효과를 주어 집중력과 운동 수행 능력을 향상시킵니다.

Answer 2

커피를 많이 마시면 변비는 안걸려요.커피를 많이 마시면 쾌변은 하는거 같아요.그리고 피곤할때나 일할때 먹음 몸이 편안해져서 좋더라고요

Answer 3

커피에는 카페인 뿐 아니라 클로로겐산.폴리페놀 같은 항산화 성분도 들어있습니다.

적당히 마시면 집중력과 각성에 도움을 주고, 제2형 당뇨병이나 간질환 등의 위험이 낮아지는 것과 관련이 있다는 연구도 있습니다.

하루 카페인 400mg 이하가 일반적인 기준인데, 보통 아메리카노 2~3잔에 정도에 해당하지만. 커피 종류와 추출 방식에 따라 카페인 함량 차이가 상당히 큽니다.

캔커피.커피믹스.RTD 커피.원두 커피 등은 포장지의 카페인 함량을 확인하면 되고 , 프랸차이즈 커피는 각 브랜드 홈페이지나 앱에서 메뉴별 영양 정보에서 확인 가능합니다..

Answer 4

플리페놀이라는 성분이 들어있어 노화를 느리게 해준다고도 하구요. 피곤할때는 각성효과가 있어 일의능률이 조금 오르게 도움을준다고 합니다.

Answer 5

카페인은 적당히 마시면 각성효과를 준다- 끝이예요... 좋은 성분은 없고 있어도 커피를 10잔은 넘게 마셔야 효과가 있어서 효과를 기대하고 커피를 먹기에는 너무 비효율적인정도...