카페인이 안들어간 디카페인 커피는 건강에

Question

커피는 모든 사람들이 알고있듯이 카페인이 들어간 음료로

많이 마시면 좋지않다는 인식을 가지고있는데 그렇다면 디카페인 커피는 건강에 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1.수면 질 개선

디카페인 커피를 섭취하면 카페인으로 인한 불면증을 피할 수 있어 수면의 질을 향상하는 데 도움이 됩니다. 특히, 저녁 시간에 커피를 마시고 싶을 때 디카페인 커피는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

2. 소화 기능 개선

카페인 함량이 낮아 위장에 덜 자극적이기 때문에 속 쓰림을 피하면서 커피를 즐길 수 있습니다.

3.영양소 흡수 방해 감소

카페인은 칼슘, 철, 마그네슘 등 중요한 영양소의 흡수를 방해할 수 있습니다. 디카페인 커피는 이러한 영양소 흡수 방해를 줄여 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다.

4.항산화 작용

디카페인 커피도 일반 커피와 마찬가지로 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 항산화 물질은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지하고, 노화를 늦추며, 심장 질환과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서, 디카페인 커피는 건강을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

디카페인 원두는 카페인을 거의 다 제거하였지만 과도하게 섭취하는것은 건강에 좋지않을 수 있습니다