체력 약한 사람이 하기 좋은 다이어트 운동이 뭘까요

Question

저는 체력이 진짜 약한데요 체력약한 사람이 할수있는 좋은 다이어트 운동이 없을까요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

Answer 1

체력이 약하시다는게 금방 지치신다는거죠? 운동을 많이 할수없다면 어쩔수 없이 먹는 양을 줄이고 운동을 조금씩 늘려가는수 밖에 없습니다. 일단 런닝이 힘들면 자전거를타는 것도 좋습니다. 하지만 항상 시간이나 거리등을 기록해두어서 조금씩 늘려가는것이 좋습니다. 그래야 조금씩 체력이 늘어날수있습니다.

Answer 2

가벼운 스트레칭이나 홈트중에서도 초보자 전용 이런것들은 하기 좋더라고요 저도 한 저질체력하는데 진짜 전 3초 뛰어도 힘든사람인데 이런것들은 꽤 할만하더라구요