밥을 먹고나면 왜 피곤해 지는건가요?

Question

밥을 먹고나면 갑자기 졸려지는데 왜 그런건가요? 특히 저녁이 아니라점심을 먹고나면 그러는데 저녁이 더 피곤해야 되는데 왜 그런건가요? 건강한 사람도 그런건가요? 이게 이름이 있었는데 뭔가요? 또 고칠수있으면 어떻게 고치나요?

Answer 1

소화를시키기 위해 혈류량이 소화 기관 쪽으로 집중 되기 때문으로 알고 있습니다. 상대적으로 뇌 쪽에 흐르는 혈류량이 감소함에 따라 피곤을 느끼는 현상이 나타날 수 있습니다. 같은 원리로 사우나를 하기 직전에 음식을 많이 먹는 것을 권장 하지 않는 것도 같은 원리 입니다.

Answer 2

식사 후 졸린 이유들은 여러가지가 있고, 많은 분들께서 이 현상을 겪고 계십니다

크고 무거운 식사, 특히 고지방, 고탄수화물 식사는

소화 과정에서 많은 에너지를 소모하게 하여 졸음을 유발할 수 있습니다.

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탄수화물이 많은 식사는 혈당 수치를 상승시킬 수 있습니다.

혈당 수치가 높아지면 인슐린의 분비가 증가하고, 이는 졸음을 유발할 수 있습니다.

식후 혈당이 급격히 떨어져 저혈당 상태가 되면 졸음이 올 수 있습니다.

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식사 후 졸리시다면 식단을 바꿔보는 방법도 있습니다.

고지방, 고탄수화물 식단보다는 단백질, 섬유질, 건강한 지방을 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.

식사 후 가벼운 산책을 하는 것처럼 활동적인 생활 습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.