비타민C를 빈속에 먹지말라고 하는 이유는 무엇인가요?

Question

사람들이 비타민C는 빈속에 먹지말라고 합니다. 비타민C가 어떤 작용을 하기에 빈속에 먹지말라고 하는 것 인가요? 설명해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

비타민 C 같은 경우는 공복상태에서 먹으면 속쓰림을 유발 할 수 있기 때문에 되도록이면 식사후에 드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 허정현 영양사입니다.

비타민c의 경우 산성성분의 영양제이기 때문에 빈 속에 섭취시 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 건강한 분이라면 위 점막에는 이상이 없겠지만, 나이가 많거나 위가 약한 분들께서는 위점막에 가벼운 염증이 생길 수 있습니다. 다른 식품과 함께 섭취하시는것을 추천드립니다.