헬스 초보자라면 운동할때 덤벨이나 아령보다 헬스 머신을 이용하여 운동하는게 훨씬 효과적일까요?
머신 덤벨중에 어느게 운동이 잘되니요?
안녕하세요. COCOAMEA입니다.
초보자라면 일단 타겟이 되는 부위에 자극을 인지하기 위해서 머신을 쓰는게 도움이 될 수 있습니다
또한 운동방법과 자세를 배우는것이 좋기 때문에 처음에는 머신으로 하세요
