네 맞습니다. 모든 운동은 자세를 제대로 잡지 않고 하게 되면 통증만 더 커지고, 운동효과는 거의 없다라고 보시면 됩니다. 처음 배울 때는 가급적이면 전문가 분들의 코치를 받으시는게 좋기는 합니다. 그래서 PT를 많이 받는 이유이기도 합니다. PT 5~6회 정도만 받으시면 어지간한 맨몸운동에 대한 자세들을 다 코치를 받을 수 있으니 이를 통해서 자세를 좀 잡아 보신 후에 개인 운동을 하시는 걸 추천 드립니다.
100%로 안좋이집니다 문제는 무릎이 데미지가 쌓일때마다 우리는 모른다는겁니다 안아프니까 괜찮다 생각하고 잊어버리지만 통증이 오면 그때는 되돌릴수 없습니다 어느 정도 치료가 되겠지만 운동할때마다 신경쓰며 살아가야 합니다 한번 약해진 부위는 몸이 약해질때 가장 먼저 안좋아집니다 그러니 무릎이 발끝으로 나가면 데미지가 쌓였다고 믿고 무릎 스트레칭을 해줘야 합니다
