비타민D는 알약으로 먹는게 도움이 되나요?
사무실에만 있다 보니 햇빛 볼 일이 없네요
주말에는 잠깐 나가서 볼 수 있겠지만요 그치만 햇빛이 또 피부에 좋지는 않잖아요?
비타민D를 받으려면 햇빛을 봐야 하는데 애매하네요
그래서 비타민D를 약으로 보충할까 하는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
햇빛을 맨날 보기가 어렵고 썬크림을 바르면 제대로 흡수되지도 않아서 비타민d는 영양제로 먹는게 제일 좋습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민D 결핍 시 골밀도가 낮아져 뼈건강이 나빠지고 불면, 스트레스 등의 신경 증상이 발생할 위험도 증가합니다.
따라서 매일 15분 이상 연속으로 햇빛을 쬐기 어렵다면 영양제를 통해 비타민D를 보충해주는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 생활 환경이 햇빛을 받지 못하는 환경이라면 비타민 D 를 알약으로 보충해주시는게 좋습니다. 따로 결핍 된게 아니라면 1000에서 2000 IU 정도로 시작해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D는 햇빛을 그대로 받으면 내 몸에서 합성할 수 있지만 현대인의 경우 그러기 쉽지 않습니다.
영양제로 드시는게 간편하고 효율적입니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민d는 알약으로 복용하셔도 혈중 수치가 잘 올라갑니다.
보통 일반인 기준 2000iu정도 복용하시면 되겠고, 부족한 사람의 경우 5000iu정도 드시면 됩니다.
복용 6개월정도면 수치가 정상치로 올라갑니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현대인의 경우 실내 생활을 주로 하기에 일주량이 현저히 부족합니다. 따라서 햇빛을 보지 못하는 경우에는 비타민 D를 따로 영양제로 보충하여 수치를 유지하는 것이 좋습니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요