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착실한악어276

착실한악어276

걷기 운동 하다보니 어르신들 중에 다리가 벌어지신 분들을 많이 봅니다 나이들어서 다리가 벌어 지는것은 피할수 없는 노화 현상 인가요

성별

여성

나이대

63

기저질환

없음

복용중인 약

없음

요즈음 어르신들이 걷기 운동을 많이 하십니다 안타까운 것은 다리가 많이 벌어져 팔자 걸음을 걷고있는 어르신들을 보게 됩니다 나이들면 모두 그런건 아니죠? 미리 예방 하려면 어떻게 걷는게 좋을까요

4개의 답변이 있어요!

  • 서민석 의사

    서민석 의사

    가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

    ∙

    어르신들의 경우 관절염 때문에 무릎 변형이 생기는 경우가 많아서 걸음 걸이가 벌어질 가능성이 높습니다. 평소 관절에 대한 관리를 해야 관절염이 덜 생겨서 걸음 걸이가 편안해 지는 것이지요.

  • 김덕현 물리치료사

    김덕현 물리치료사

    논현역 재활병원

    ∙

    안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

    다리가벌어지는건 근육의 불균형이나 골반문제일수있는데요 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리한다면 후에도 걸음걸이나 골반이 벌어지는것을 막을수있습니다

    유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~

  • 송진영 물리치료사

    송진영 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

    나이가 들어 다리가 벌어지는 것은 근육 약화와 고관절 퇴행 자세 불균형 등으로 인한 노화 현상일 수 있지만 모두 그런 것은 아닙니다. 정상 보행 자세로 걷고 엉덩이 허벅지 근력 운동을 병행하면 예방에 도움이 됩니다

    불편함이 지속되면 정형외과나 물리치료 상담도 고려해보세요!

  • 옥영빈 의사

    옥영빈 의사

    홍성의료원

    ∙

    나이가 든다고 모두에게 나타나는 현상은 아닙니다. 그렇지만 아무래도 노화가 진행됨에 따라서 발생할 수 있는 여러가지 퇴행성 변화에 의해서 골격도 변화할 수 있어 누구에게든 나타날 가능성이 있는 소견이긴 하겠습니다. 평상시에 최대한 곧은 자세로 생활하고 골격이 건강할 수 있게 칼슘, 비타민D 등 섭취를 잘 해주는 방법들이 예방에 도움이 될 수 있겠습니다.