의료상담
고혈압 환자가 안전하게 먹을 수 있는 음식은 무엇인가요?
성별
여성
나이대
52
최근 고혈압 진단을 받았는데, 식단 관리에 대해 걱정이 많습니다. 고혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알고 싶어요.
특히 나트륨 섭취를 줄이면서도 맛있게 먹을 수 있는 음식 추천 부탁드립니다.
고혈압 환자도 안전하게 먹을 수 있는 음식 목록이 있다면 공유해 주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
고혈압 환자에서 가장 중요한 것은, 짠 음식을 피하는 것입니다. 대부분의 음식은 안전하지요.
염분을 줄임으로서 혈압 감소의 이득이 굉장히 큽니다. (염분류가 많은 국물류 음식들을 자주 먹지만 않으시길 바랍니다.)
혈압이 높을 경우, 추후 심혈관계 질환을 예방하기 위해, 약제 복용에 대해서도 담당 주치의와 상의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
고혈압에 좋은 식단은 포화지방, 콜레스테롤, 총 지방 섭취를 줄이고 과일, 채소, 무지방 및 저지방 유제품 섭취를 강조한 식사법입니다. 잡곡, 생선, 닭 등의 가금류, 견과류가 DASH 식단에 포함되며, 적색 육류, 당류, 설탕 첨가 및 함유 음료는 적게 포함되어 있습니다.