의료상담
상당한 졸음증 상담이 필요합니다. 도와주세요
성별
남성
나이대
20대
1. 기본 수면 패턴
수면 시간: 00:00 ~ 06:40 (약 6시간 40분 취침)
복용 영양제: 오전 8시경 비타민 B, 칼슘·마그네슘·비타민 D(칼마디) 복용
최근 수면다원검사 (7일전): 완전 정상
수면 질: 근 3년간 과장 없이 단 하루도 개운했던 아침이 없었음
2. 시간대별 증상 기록 (Daily Log)
08:20 ~ 11:40 (오전 근무): 극심한 졸음 및 각성 저하 상태 지속 (멍한 상태). (종종 몸이 추워짐...)
11:50 ~ 13:20 (점심 및 휴식): 식사 및 카페인 섭취 시 일시적으로 정신이 또렷해짐.
13:30 ~ 13:50 (식후 고비): 강한 수면 욕구로 인해 약 20분간 강제 입면 (낮잠).
13:50 ~ 14:40 (각성기): 낮잠 이후 일시적으로 집중력 회복 및 업무 가능. (효율 120%)
14:40 ~ 16:20 (오후 고비): 다시 급격한 졸음 밀려옴. 업무 효율이 10% 미만으로 떨어지며, 화장실 등에서 졸음을 참지 못하고 자는 경우 발생.
16:20 ~ 17:00 (퇴근 전): 퇴근 의식과 함께 각성 수준 다시 상승.
(내 시간 아깝게) 퇴근 후.... 카페가면 정신이 또렷또렷 해져서 밤 10시까지 카페에서 회사일......
회사한테 미안해 질 정도로 일은 못하고 있어요.
너무 회사에서 일이 안되 미칠거 같아서 일부러 회사 시간도 8시~5시로 앞당겼어요.
제가 좀 어디 장애가 있을까요? 2년전에 뇌파검사도 해봤는데 극히 정상이래요... 수면 다원검사에서도 극히 극도로 정상이구요. 근데 진짜 아침에는 단 하루도 "와 잘잤다" 한 날이 없구요. 회사에서는 거의 24/7 일 안되고 졸리고... 또 안졸리면 걍 멍해서 미치겠구 진짜 .... 어디가 문제인지 도저히 모르겠어요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
심한 피로를 유발할 수 있는 신체적인 이상 여부는 확인이 필요할 것 같기는 합니다. 만약 다른 이상이 없다면(현재 수면관련해서는 원인이 없는 것 같구요.) 규칙적인 운동도 해보시면 처음에는 힘들지만 도움이 될 수 있을 것 같기는 합니다.