명상의 부작용에는 어떤 것들이 있나요?

Question

요즘 명상을 하는 것이 좋다는 이야기를 주위로부터 많이 들어서 한 번 해보고자 하는데 부작용도 있다고 해서 질문 드립니다. 명상의 부작용에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

보통의 경우에는 그 부작용을 생각하지 않아도 될 만큼 미미한 것이라고 보여지는데요, 만약 정신적으로 힘들거나 현재 심리적으로 불안한 상태라면 아무래도 명상보다는 심리 상담이나 다른 치료 프로그램이 더 효과적이지 않을까 싶습니다.

Answer 2

명상을 하면 다수의 사람들이 심리적 정신적 건강에 좋은 영향이 있다고 알려져 있는데요. 다만 모든 사람이 아닌 일부 사람에게는 부정적인 영향이 있을 수 있습니다. 명상을 통해 과거의 부정적인 기억이 떠오를 수 있고 트라우마를 가진 사람에겐 더 강렬하게 작용할 수 있다는 것입니다. 또한 너무 명상의 심취 하는 경우 자아에 대한 혼란이나 현실에서의 집중력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 그리고 명상은 1가지 자세를 오래 하게 되는데, 잘못된 자세로 하는 경우 다리 저림 목 결림 등이 걸릴 수 있어 

주의 하셔야 합니다.