건강 검진했는데 콜레스테롤이 다 높게 나왔습니다.
간강 검진 결과 콜레스테롤이 높다고 약을 먹으라고 하더라고요.
그렇다고 지금 느끼기에 아무렇지 않은데 약을 먹고 싶진 않고 음식으로 줄여 보고 싶은데
어떤 식단으로 식사를 해야 할까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
콜레스테롤 수치를 낮추기위해서는 육류의 지방 섭취를 줄이고 당섭취도 줄여주셔야합니다.
또한 콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유가 풍부한야채, 잡곡밥을 자주 드시는것을 추천해드립니다.