의료상담
집에서 기초체력을 늘릴 수 있는 운동 어떻게 하면 될까요
안녕하세요 요즘은 주말에 밖에 나가 활동을 많이 하지 않았는데도 쉽게 피로감이 느껴져 체력이 약해졌다는 생각이 듭니다. 아무래도 책상 앞에 앉아 있는 경우가 많아 움직임이 극히 제한적인 부분도 영향이 있지 않나 싶습니다. 따라서, 집에서 간단히 기초체력을 늘릴 수 있는 운동이 있다면 추천 부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.집에서 간단히 할수 있는 맨몸운동, 스쿼트, 팔굽혀펴기 등을 하시면 좋을 것 같습니다.
맨몸운동으로 검색하시면 다양한 운동들이 나오니 꾸준한 운동으로 건강챙기시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.집에서도 얼마든지 운동을 할 수는 있습니다. 간단한 스트레칭이나 요가를 따라 할 수도 있겠고 실내 자전거를 타는 것도 도움이 될 수 있습니다. 운동은 종류와 상관 없이 기초체력을 향상시킬 수 있습니다. 어떤 운동이든 꾸준히 할 수 있는 종류로 정해서 해보시기를 바랍니다.
서민석 드림