집에서 신체적 건강을 증진시키는 간단한 운동 추천해주세요.

Question

집에서 신체적 건강을 증진시키는 간단한 운동 추천해주세요.

재택근무를 하는데 매일 의자에만 앉아 있으니 건강이 걱정이 되네요.

일도 많아서 따로 운동할 시간이 별로 없어 집에서 간단하게 할 수 있는 운동 추천해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 청초한딱새83입니다.

집에서 도구 없이 하기 좋은 운동으로는 스쿼트, 런지 하체 운동이 있고

팔굽혀펴기, 크런치 등 상체운동이 있어요 유투브에 홈트 검색하시면

시간대별로 다양한 영상 있으니 참고해보시면 좋아요

빅씨스 , 소미핏, 땅끄부부, 비타민신지니 등 다양한 유투버들이 있어요!

Answer 2

안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.

천국의 계단 하나 장만하시지요

계단운동기구인데 꽤 괜찮습니다 tv보면서 해도 되구요