음주는 정말 백해무익한가요? 궁금하네요.

Question

성별

남성

나이대

23

안녕하세요.

음주는 건강에 좋지 않죠.

그런데 음주를 하고 싶습니다.

건강을 지키면서 음주를 하고 싶은데

적당히 타협할 기준이 고민이네요.

예를들어 1년에 한 번만 음주를 한다고 해도 건강에 해로운건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

연달아서 음주 하는것은 당연히 간건강이나 뇌건강에도 해롭지만 가끔 한번씩 1달 1~3회 라면 몸에 크게 영향을 끼치지는 않습니다

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

알코올은 어떤 양이라도 건강에 완전히 무해하다고 볼 수는 없습니다. 그러나 극도로 제한된 음주(예: 1년에 한 번)는 대부분의 경우 심각한 건강 문제를 일으킬 가능성이 낮습니다. 중요한 것은 '적당한' 음주의 정의가 개인마다 다를 수 있다는 점입니다. 일반적으로 건강한 성인의 경우, 주 1-2회, 1회 1-2잔 정도의 소량 음주는 크게 해롭지 않다고 봅니다. 그러나 개인의 건강 상태, 가족력, 약물 복용 여부 등에 따라 이 기준도 달라질 수 있습니다. 음주를 하더라도 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동 등으로 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 구체적인 음주 가이드라인에 대해서는 가정의학과나 내과 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.

궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '★5개' 눌러주시면 감사하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

음주가 건강에 미치는 영향을 최소화하면서 즐기는 방법에 대해 고민하고 계신 것 같습니다. 음주가 건강에 미치는 영향은 음주 빈도, 양, 개인의 건강 상태에 따라 다릅니다. 음주를 완전히 피하는 것이 건강에 가장 좋다고 알려져 있습니다만, 금주는 고려하고 있지 않으신 것 같아 주의할 점에 대해서만 말씀드리겠습니다. 1년에 한 번 적당한 양의 음주를 한다면, 일반적으로 건강에 큰 해를 끼치지 않습니다. 물론, 음주의 양과 종류가 중요합니다. 과음이나 폭음은 단 한 번이라도 몸에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 적당한 음주라는 것은 성인 남성 기준 하루 2잔 이하이므로, 기준을 넘지 않아야 하겠습니다. 또 알코올 도수가 낮은 음료를 선택하는 것도 도움이 될 수 있으니 가벼운 술을 선택해보시기 바랍니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)