조울증인가요? 아니면 단순고민?

Question

낮에는 기분이 엄청 좋다가 밤에 자려고만 하면 기분이 다운되고 머리에 잡생각이 많아지네요

뭐해야 할지도 모르겠구요 자격증 공부를 하고 있는데 또 떨어지면 어쩌나 만약 붙는다 해도 이걸로 취업이 될까 싶기도 하고

잘 모르겠네요 아무튼 감정기복이 심해지는거같아요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위의 글로는 조울증을 판단할수는 없으나 미래에 대한 고민이 있는듯합니다.

이런 스트레스가 감정의 변화에 요인이 될수도 있는부분이 있습니다.

그거 외에도 사람은 평균적으로 낮에는 기분이 좋고 밤에는 감정적인 부분이 많아지는 부분은 일상적으로 나타나는 것이기에 너무 걱정안하셔도 좋을듯합니다.

평소 스트레스에 대해서 대처하는 법을 강화시키면 좋아질수있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아무것도 하기 싫을 때 등의 삶의 의욕이 없을 때는 며칠 쉬는 것이 중요합니다. 하지만, 이런 날이 하루 이틀이 아니라 계속해서 지속된다면 힘들어질 수 있으니 계획을 세우시고, 그 계획을 통해서 어떤 것을 이룰 수 있을지 목표를 정해 앞으로 향해 달려나가는 것이 중요합니다.

인생을 포기하지마시고, 상담을 받아보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

낮과 밤에 기분의 차이가 심하다고 하신다면

스스로 명상을 해보시는 것도

이러한 기분의 차이의 간극을 줄이는데 도움이 될 것입니다