이거 우울증/조울증 인가요?ㅠㅠ

Question

요즘따라 무기력하고 폭식했다가 현타와서 멍하니 있다가 새벽에는 또 우울해서 별별 생각하고 살짝 자기혐오감도 들고 커터칼? 같은거 보면 그을때 어떤느낌일까.. 싶어요ㅠㅠ 근데 막상 신나게 놀거나 하면 되게 들뜨거든요..? 들떴다가 또 새벽에는 우울해지고..ㅠㅠ 요즘에는 낮에도 그런거같아서요..

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

무기력증은 일시적인 피로 상태에서는 과로, 스트레스,상해, 약물 또는 알코올, 수면 부족이나

과다, 운동 부족 등이 원인이 된다고 합니다.

마음이 무기력하다고 느낄때 우리는 움직이는 것을

그만두기 쉽지만 무기력하다고 느낄 때야말로 몸을 움직여야 할 때입니다

불안감을 떨쳐낼 가장 강력한 해결책은 바로 운동입니다.

동호회 활동이나 활동적인 취미활동을 즐겨보세요.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

현재글로파악할때는우울증이 조금있으신것으로사료됩니다

정확한것은 검사를받아보는것이좋을수있으며

위처럼 자해생각이 나는경우라면 빠른시일에 조치가필요할수있습니다

증상적인부분으로나타날수있기에 정신과내원하여 얔물치료를받기를권해드립니다

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다

Answer 4

안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

숙면이 필요해 보입니다.

숙면에 도움이 되는 몇가지 알려 드릴게요.

따뜻한 우유 1잔 마시는 것도 좋구요.

명상이나 좋아하는 음악 듣기,

반신욕도 도움이 되고요.

무엇보다도 침실의 적정 습도 유지와 따뜻한 조도의 조명 셋팅이 중요합니다.

이러한 것들을 적극 활용해 보셔서

숙면을 통해 불안감 등을 해소하는 경험을 해 보시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다. 

우울증이 오면 사는 것에 대한 흥미가 떨어지고, 자꾸 화가 나는 등 무기력해진다고 느낍니다.

우울증은 기본적으로 삶의 에너지가 부족해지는 심리 질환입니다.

단순히 기분이 나쁘고 슬픈 것만이 아니라

몸의 컨디션이 나빠지고 생각의 방향 자체도 부정적으로 흘러가게 됩니다.

흔히 밖에 나가 햇볕을 쐬면 도움이 된다는 말이 많지만 그러한 의지가 생기지 않을 때에 우울증이라고 말하곤 합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.

우울감, 무기력감, 불안, 흥미의 저하, 식욕장애 (신경성 식욕부진증, 신경성 대식증, 폭식장애 등), 수면장애 (불면증 혹은 과수면증), 자살에 대한 생각 등이 우울증의 주요 증상입니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기재한 증상이 일시적인 것이 아니라, 지속반복되어 나타나고 잇다면 우울증 증상으로 병원진료를 권해드립니다.