어제 허리운동하고 오늘 일어났는데 하루종일 아파요 어떡해요

Question

이거 문제가 있는 걸까요.. 티파니 허리운동을 어제 했는데 허리가 땡기고 아파요 안 하는게 좋나요.. 아니면 익숙해질때까지 해도 되나요

Answer 1

안녕하세요. 투붕이입니다.

운동을 안하셨다가 하면 그런 증상이 있을 수 있습니다.

마사지기나 좀 근육을 풀어주시고 그거보다 진통이 심하고 오래유지된다면 안하시는게좋습니다! 우선은 좀 풀어주시는게 좋습니다!

Answer 2

안녕하세요. 자비로운거북이146입니다. 근육통 으로 보입니다. 시간을 가지고 기다려주세요. 그리고 집 안에 홈룰러가 있다면 근육을 살살 풀어주는것도 좋은 방법입니다!

Answer 3

안녕하세요. 로맨틱한족제비157입니다

통증

이 있으실때엔 우선 휴식을 취해 통증이완화된 이후에 다시 실시하는데 복부에 힘을주어 시행해야합니다.

Answer 4

안녕하세요. 금쪽같은홍여새204입니다.

심하게 아프시면 하루정도 쉬는것을 추천드립니다 하지만 운동은 고통을 느낄때 근육이 증가함으로 참고 또하면 안아픕니다

Answer 5

안녕하세요. 겸손한잠자리48입니다.

안쓰던 근육을 사용해서 허리가 땡기고 아플 확률이 높습니다.

근육통이 나을 때까지 좀 쉬다가 꾸준히 하시면 됩니다.