고민상담
아무이유 없이 우울할때는 어떡해 해야할까요?
아무 이유 없이 너무 우울하고 슬플때가 많아요.. 가끔 배가 찢어질듯이 아프고 친구를 만나기 전 아침에늨 좀 많이 무기력해요.. 극복하는 방법 없을까요?..
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 아무 이유가 없지 않으실 것 같아요. 우울한데는 분명히 마음속 깊은데서나 주변 상황에 의해 본인이 힘든 부분이 있을 겁니다. 병원가서 진료를 한번 받아보세요. 꼭!
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
무기력과 우울증을 극복하기위해서 저는 혼자 트레킹을 많이 다녔습니다. 특히나 화창한날씨에 우리나라의 둘레길을 걷다보면 온갖 잡생각이 사라지고 뭔가 뿌듯함과 해냈다는 자신감도 생기더라구요
안녕하세요. 점잖은코요테7입니다.
무기력할땐 운동이나 가벼운 산책으로 오히려
몸을 움직이려고 하세요 씻기도 하구
우울감은 가만히 있으면 더 강해지고
무기력하게 있으면 기운도 빠지고
자꾸 생각을 하게 되니 점점 우울해집니다
몸을 움직이고 좋은 생각을 해도 낫지 않는다면
병원이나 상담을 받아보셔야 겠죠
무기력한 느낌이 들지 않게 기분전환 할 수 있는 것을
찾아보세요
제가 겪어보기도 했고 겪고 있기에 말씀드리는건데,
우울할 때 무기력하다고 누워있고 힘 없이 다니는건
진짜 독입니다. 우울한 감정은 금방 사라지지도 않고
혼자서 해결하기 힘든 상황일 수도 있지만
무기력한 건 몸을 억지로 움직여서라도 이겨내셔야 해요