건강관리
간헐적 단식을 할 때는 물만 마시는게 좋은건가요?
저는 평소에 커피를 너무 좋아해서 자주 마시는 편인데 이번에 간헐적 단식을 시작하려고 준비중이거든요 그런데 단식을 진행할 때는 물만 마시는게 좋다고 하던데 혹시 아메리카노도 마시면 안되나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
간헐적 단식중 블랙 커피는 마셔도 좋습니다. 블랙 커피는 칼로리가 거의 없으며. 오히려 커피의 카페인은 대사를 촉진시키고. 지방 연소를 돕는 효과가 있어 단식 중에 체중 감량에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
간헐적 단식을 실천할때에는 열량을 낼 수 있는 음식 섭취를 유의해야합니다.
또한 커피의 경우 공복에 섭취하면 속쓰림을 유발할 수 있으므로 과도하게 드시지않는것을 권장드립니다.
간헐적 단식 중에는 물 외에도 칼로리가 없는 아메리카노 커피를 섭취하는 것도 일반적으로 허용되며, 커피는 대사 촉진과 식욕 억제에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 카페인에 민감한 경우에는 과도한 섭취를 피하고 수분 섭취를 충분히 하여 탈수를 예방하는 것이 중요하므로, 개인의 건강 상태에 신체 반응에 따라 적절하게 섭취량을 조절하는 것이 바람직합니다.