4조2교대 헬스 루틴 어떻게하면 좋을까요?

Question

4조2교대 헬스 루틴 어떻게하면 좋을까요?

주간 , 야간 , 비번 , 휴 4일씩 계속돌아가고 주말이없어요

이럴때는 2분할로 상하체 하는게 낫나요?

아니면 밀고 당기고로 해야할까요

Answer 1

근무여건이 참 복잡하게 돌아가네요 헬스를 하던 취미 생활을 하던 맞추기가 어려울 것 같습니다 제생각에는 꼭 루틴화 하지말고 그때그때 형편에 따라 하시는게 더 도움이 될듯합니다 실전 못할 계획은 안함보다 못할 때가 있습니다